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发表于 2011-11-15 12:01:47 |显示全部楼层

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                           2011.11.15                    

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轻风狼 该用户已被删除
发表于 2011-11-16 10:53:38 |显示全部楼层
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发表于 2011-11-18 16:55:52 |显示全部楼层

4种瘦臀方法让你保持翘臀

现在上班族们整天坐在桌前,压榨着臀部仅有的曲线,曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的"变质"黄脸婆……下边我们就教大家怎么在平时健康护理臀部,让性感翘臀一直陪伴我们。
想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。
食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,修身堂减肥咖啡,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,能促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。
再者,营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾量不足的缺点。
医学研究表明,足量的钾能促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;
加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。
解决这个难题有两个要点:减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收,修身女人,所以必须少吃太咸与太辣的食物,这些都是钠的来源。
至于钾的补充,就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你的下半身更窈窕。
瘦臀方法二:美臀运动
英国着名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动:
1.面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。
2.缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。
3.在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不可以离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。
4.重复上述动作20次,然后换腿。每日进行一次。
瘦臀方法三:美臀障眼法
为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,善用束裤是必要的。依不同臀型,束裤的选择原则如下:
臀部大者:应选择裤裆较深的长型束裤,以包住整个臀部,并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤,以免赘肉被挤出来更不雅观。
臀部下垂:通常大腿的赘崩也会下垂,所以在补强臀形时,也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。
臀部扁平:此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感,所以必须穿有附垫的内裤,才可以看起来挺立有型。
牛仔裤立大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁,可以够呈现托高臀部的效果,而且使双腿显得更修长。
瘦臀方法四:赶走橘皮组织
所谓橘皮组织,是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度,再碰上新陈代谢障碍,过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积,修身堂神奇瘦身咖啡,反应在肌肤表面就是凹凸不平,犹如橘皮一般的现象。
想避免,或解决已出现的橘皮组织现象,能由内到外双管齐下来进行。
内在方面当然是以健康的饮食与有规律的作息为要,同时多喝水(注意:一定是无色无味的纯水)。水能借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物,使微循环健康顺畅,以及淋巴排毒功可以正常化。
淋巴系统排毒功可以若发生障碍,就会导致脂肪细胞增大,使局部发生肿胀。
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发表于 2011-11-28 12:42:23 |显示全部楼层

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发表于 2011-12-2 10:10:52 |显示全部楼层

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发表于 2011-12-2 11:50:57 |显示全部楼层

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发表于 2011-12-3 09:49:08 |显示全部楼层

支持一下!

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发表于 2011-12-6 01:54:27 |显示全部楼层

支持楼主才是硬道理。 ohh

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发表于 2011-12-17 04:52:25 |显示全部楼层
百年不遇的好帖子,不得不顶









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发表于 2011-12-17 13:58:56 |显示全部楼层
就是喜欢你的帖子 没办法










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